钢琴老师保护嗓子的10种方法

来源:本站添加时间:2019/1/5 点击:0

钢琴老师上课时经常大声讲话,声音很容易沙哑,有些老师认为声音沙哑算不上什么大毛病,用不着小题大做,吃点消炎药就会好。其实这时没保护好嗓子,稍不注意就会很容易造成一些疾病,比如声带炎、声带息肉、声带结节等。因此,提醒各位老师们一定要注意保护好自己的嗓子。如果沙哑持续一段时间,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。另外,爱琴家乐器小编建议你也可以试下这10种保护嗓子的方法



保护嗓子的10种方法

1. 上课时的讲话速度要适当放慢,让呼吸顺畅才可降低音量及音调,每七到十个字稍微停顿,换一口气,闭上嘴巴,用鼻子吸气 。

2. 保持轻松自然的姿势说话,放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,采用腹式呼吸发音,不要弯腰驼背,注意鼻腔共鸣,而不是从喉咙发声。

3. 不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要,刻意压低音量反而更伤声带,因为声带的用力方式不对,注意可以小声说话但不要讲悄悄话。

4. 常喝温开水,保持喉部的湿润,避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等,避免抽烟或二手烟。



5. 感冒时尽量少说话,因为声带可能已经水肿发炎,千万不可雪上加霜。

6. 养成规律的生活习惯,保持充足的睡眠,尽量放松心情,多运动,增加肺活量来增加音量。

7. 多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通,和讲话的对象距离不要太远,多用麦克风。

8. 上课以外的时间少说话,有机会休息就多休息,让嗓子得到充分的休息。




9. 好好控制自己的情绪,不要动不动发脾气,管理好情绪。

10.不要用力清喉咙或咳嗽,尤其是清喉咙的习惯,一定要改掉。

当然老师们可以根据自己的实际情况,以上10种方法就是爱琴家介绍的保护嗓子的法子,仅供参考,作为老师还是有必要保护好自己的嗓子。

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